Sekrety Bezstresowego Stylu Życia Igi Świątek: Jak Radzi Sobie z Intensywnością Turniejów
Iga Świątek, choć regularnie mierzy się z ogromną presją światowego touru, zdołała opracować własne sposoby na zachowanie spokoju i równowagi psychicznej. Jej styl życia poza kortem to idealne połączenie świadomego odpoczynku, emocjonalnej higieny i codziennych rytuałów, które pomagają jej funkcjonować na najwyższym poziomie.
Jednym z jej najważniejszych narzędzi jest medytacja. Iga regularnie praktykuje mindfulness, co pozwala jej lepiej radzić sobie z napięciem przedmeczowym i utrzymać koncentrację w decydujących momentach. Oprócz tego korzysta z pomocy psychologa sportowego, który wspiera ją w utrzymaniu zdrowego podejścia do rywalizacji.
Świątek także bardzo dba o sen i regenerację. Gdy tylko ma okazję, unika ekranów i mediów społecznościowych, wybierając zamiast tego książki i muzykę klasyczną. Jej playlisty pomagają jej się wyciszyć, a kontakt z naturą – szczególnie spacery – to jej ulubiony sposób na odzyskanie wewnętrznej harmonii.
Dzięki tym codziennym praktykom, Iga nie tylko pozostaje w znakomitej formie fizycznej, ale także emocjonalnej – co czyni ją jedną z najbardziej zrównoważonych i skutecznych zawodniczek na światowych kortach.
